Bastones

Los bastones no nos van a hacer correr más rápido, pero si nos van a ayudar a repartir el trabajo entre los diferentes grupos musculares. Es decir, haremos que el tren superior recoja cierto trabajo del tren inferior.

Esto nos ayudará, siempre que hagamos un uso correcto de los bastones, a evitar en cierto modo las lesiones, teniendo un menor impacto muscular en el tren inferior.

Podemos encontrar diferentes tipos de bastones:

  • Fijo. Aporta una rigidez máxima, pero en su contra tiene que no se puede plegar y deberemos llevarlo en las manos toda la carrera o entreno.
  • Telescópico: esta compuesto generalmente por tres segmentos que se esconden uno detrás del otro. Es el más popular.
  • Plegable: esta compuesto por tres o cuatro segmentos unidos por un cable autotensable. Son muy ligeros, pero en su contra son más frágiles que los plegables.

A continuación le ofrecemos nuestras recomendaciones de bastones.